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4 bonnes raisons de lire tous les jours

21 août 2020 .

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Que l’on soit, enfant, adolescent ou adulte, lire nous permet de nous construire, d'enrichir notre vocabulaire mais aussi de faire une parenthèse du quotidien le temps d’un instant. 

En plus de procurer un plaisir intense et toute une panoplie d’émotions, la lecture peut aussi avoir des des bienfaits sur notre santé. 

Voici quatre bonnes raisons de lire tous les jours. La lecture stimule le cerveau

 Comme tous les autres muscles du corps, le cerveau a besoin d'entraînement pour rester vigoureux et en bonne santé. La lecture quotidienne lui permet de rester actif ce qui l'empêche de perdre ses capacités. La lecture améliore les connaissances 

Quand on lit, on remplit notre cerveau avec des nouvelles informations et on enrichit notre vocabulaire. Plus on a de connaissances, mieux on est équipé pour affronter les défis de la vie. La lecture réduit le stress 

Selon l’étude menée par l’Université de Sussex en Angleterre, la lecture serait le moyen le plus efficace pour lutter contre le stress. Les résultats montrent que 6 minutes de lecture suffisent pour diminuer significativement le stress de 68 %. La lecture permet de mieux s’endormir et plus vite 

Si s’endormir devant un film est parfois plus tentant que d’ouvrir un livre, la lecture d’un livre est pourtant bien meilleure pour la santé. En lisant régulièrement avant de se coucher, on se relaxe et on instaure un rituel. En revanche, les écrans nous tiennent éveillés plus longtemps et peuvent avoir un effet néfaste sur le sommeil. Il n’y a pas besoin de consacrer beaucoup de temps à la lecture. 10 à 15 minutes par jour peuvent suffire à en ressentir les bénéfices.

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