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Troubles de la concentration chez l’enfant : comment aider un enfant à se concentrer ?

20 août 2020 .

Blog > Troubles de la concentration chez l’enfant : comment aider un enfant à se concentrer ?

À l’école ou à la maison, le manque de concentration est courant chez l’enfant. 

C'est normal, car se concentrer demande un effort mental. Afin de rester concentré pour finir un casse-tête, par exemple, un enfant doit se forcer pour garder son attention sur sa tâche précise et ne pas se laisser distraire. Voici quelques conseils pour améliorer la concentration de votre enfant et favoriser par la même occasion ses apprentissages. 

Un sommeil régulier Le sommeil est un besoin fondamental de l'enfant. 

Il lui assure un bon développement physique, psychique et cognitif. Pour être concentré, les neurones de votre enfant doivent avoir le temps de se « recharger ». Un collégien ou un lycéen aura besoin d'au moins huit heures de sommeil par nuit. La régularité de l’heure de coucher est également importante pour la concentration. 

Une alimentation équilibrée 

Pour assurer les activités quotidiennes et favoriser le bon fonctionnement du cerveau de l’enfant, il est impératif d'avoir une alimentation équilibrée. Il est recommandé de manger du poisson trois fois par semaine, car il contient des oméga 3, bon pour le fonctionnement des neurones. Pour le petit déjeuner privilégiez le lait, les céréales (pour les minéraux) et les fruits. Les fruits sont indispensables car ils apportent au corps des vitamines et des minéraux, comme par exemple de la vitamine C qui contribue à la diminution de la fatigue et à la stimulation de la concentration. S’il votre enfant n'a pas faim, proposez-lui une boisson lactée sur le chemin de l’école pour qu’il ne soit pas en hypoglycémie. 

Adopter les bons réflexes 

Il est important d’adopter, en tant que parents, des bons réflexes face aux troubles de la concentration de votre enfant : Proposez à votre enfant une activité calme L’installer dans un endroit calme où il/elle pourra faire ses devoirs et accomplir d’autres tâches qui demandent de l’attention Lui parler lentement et clairement en s’assurant qu’il/elle a bien compris vos consignes Réduire les sources de distractions comme la télévision, le téléphone, l’ordinateur ou les jeux vidéos 

Comme la concentration demande un effort, votre enfant va apprendre à la développer. Petit à petit, il réussira, à travers ses activités, à garder son attention sur une tâche. Et n'oubliez pas que les enfants concernés par les troubles de la concentration peuvent devenir des adultes accomplis. Il n y a donc aucune inquiétude à avoir !

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